Скамья для пресса и жима лёжа Ferrumforce Серия multi
Ferrumforce Серия multi
FF1500570
7900,00
руб.
руб.
КУПИТЬ
Скамья для пресса и жима лёжа может использоваться в угловом положении «На полу» или в сочетании с «Лестницей-стенкой» как навесное снаряжение в горизонтальном и угловых положениях. Навесная скамья для пресса позволяет выбирать различные углы наклона, что даёт возможность усложнять упражнение и адаптировать его под ваш уровень физической подготовки, а также может потребовать от вас активно удерживать равновесие, что улучшит баланс и укрепит мышцы-стабилизаторы. Давайте рассмотрим технику выполнения основных упражнений на скамье для пресса: 1. Скручивания на пресс Лягте спиной на тренажёр и зафиксируйте ноги так, чтобы один валик находился в подколенной ямке, а второй — на своде стопы. Прижмите поясницу к скамье с естественным прогибом. Положите руки на грудь или возьмитесь ими за уши, чтобы снять нагрузку с шейного отдела. На выдохе сгибайте туловище, отрывая лопатки от скамьи. На вдохе плавно разгибайте корпус в исходное положение. 2. Боковые скручивания Начальное положение тела на скамье такое же как при скручивании. Руки положите на уши, а локти направьте в стороны. На выдохе сгибайте туловище, отрывая лопатки от скамьи и поворачивайте корпус тела так, чтобы правый локоть стремился к левому колену. Повторите на другую сторону. Подробную технику выполнения на скамье жима лежа со штангой рассказали в карточке товара "Упор для штанги", но на скамье можно выполнять и жим гантелей. Держа гантели, вы можете опускать руки намного ниже, тем самым увеличивая амплитуду движения. В точке наибольшего сокращения грудных мышц вы можете развернуть кисти с гантелями, что усилит ощущения в груди и более точно направит нагрузку. Благодаря удобной конструкции и безопасности использования, эта скамья станет надежным помощником в достижении ваших фитнес-целей и поддержании здоровья вашего тела.
Длина, мм 1400±20; Ширина, мм 410±10; Высота, мм 413±10; Масса (нетто), кг. 6±8%. Максимально допустимая стационарная нагрузка на скамью 200 кг. Рекомендуемый вес пользователя до 150 кг.