Скамья для пресса и жима лёжа Ferrumforce Серия multi
Ferrumforce Серия multi
FF1500570
7900,00
руб.
Скамья для пресса и жима лёжа может использоваться в угловом положении «На
полу» или в сочетании с «Лестницей-стенкой» как навесное снаряжение в горизонтальном и угловых положениях.
Навесная скамья для пресса позволяет выбирать различные углы наклона, что даёт возможность усложнять упражнение и адаптировать его под ваш уровень физической подготовки, а также может потребовать от вас активно удерживать равновесие, что улучшит баланс и укрепит мышцы-стабилизаторы.
Давайте рассмотрим технику выполнения основных упражнений на скамье для пресса:
1. Скручивания на пресс
Лягте спиной на тренажёр и зафиксируйте ноги так, чтобы один валик находился в подколенной ямке, а второй — на своде стопы. Прижмите поясницу к скамье с естественным прогибом. Положите руки на грудь или возьмитесь ими за уши, чтобы снять нагрузку с шейного отдела. На выдохе сгибайте туловище, отрывая лопатки от скамьи. На вдохе плавно разгибайте корпус в исходное положение.
2. Боковые скручивания
Начальное положение тела на скамье такое же как при скручивании. Руки положите на уши, а локти направьте в стороны. На выдохе сгибайте туловище, отрывая лопатки от скамьи и поворачивайте корпус тела так, чтобы правый локоть стремился к левому колену. Повторите на другую сторону.
Подробную технику выполнения на скамье жима лежа со штангой рассказали в карточке товара "Упор для штанги", но на скамье можно выполнять и жим гантелей. Держа гантели, вы можете опускать руки намного ниже, тем самым увеличивая амплитуду движения. В точке наибольшего сокращения грудных мышц вы можете развернуть кисти с гантелями, что усилит ощущения в груди и более точно направит нагрузку.
Благодаря удобной конструкции и безопасности использования, эта скамья станет надежным помощником в достижении ваших фитнес-целей и поддержании здоровья вашего тела.
Длина, мм 1400±20;
Ширина, мм 410±10;
Высота, мм 413±10;
Масса (нетто), кг. 6±8%.
Максимально допустимая стационарная нагрузка на скамью 200 кг.
Рекомендуемый вес пользователя до 150 кг.
полу» или в сочетании с «Лестницей-стенкой» как навесное снаряжение в горизонтальном и угловых положениях.
Навесная скамья для пресса позволяет выбирать различные углы наклона, что даёт возможность усложнять упражнение и адаптировать его под ваш уровень физической подготовки, а также может потребовать от вас активно удерживать равновесие, что улучшит баланс и укрепит мышцы-стабилизаторы.
Давайте рассмотрим технику выполнения основных упражнений на скамье для пресса:
1. Скручивания на пресс
Лягте спиной на тренажёр и зафиксируйте ноги так, чтобы один валик находился в подколенной ямке, а второй — на своде стопы. Прижмите поясницу к скамье с естественным прогибом. Положите руки на грудь или возьмитесь ими за уши, чтобы снять нагрузку с шейного отдела. На выдохе сгибайте туловище, отрывая лопатки от скамьи. На вдохе плавно разгибайте корпус в исходное положение.
2. Боковые скручивания
Начальное положение тела на скамье такое же как при скручивании. Руки положите на уши, а локти направьте в стороны. На выдохе сгибайте туловище, отрывая лопатки от скамьи и поворачивайте корпус тела так, чтобы правый локоть стремился к левому колену. Повторите на другую сторону.
Подробную технику выполнения на скамье жима лежа со штангой рассказали в карточке товара "Упор для штанги", но на скамье можно выполнять и жим гантелей. Держа гантели, вы можете опускать руки намного ниже, тем самым увеличивая амплитуду движения. В точке наибольшего сокращения грудных мышц вы можете развернуть кисти с гантелями, что усилит ощущения в груди и более точно направит нагрузку.
Благодаря удобной конструкции и безопасности использования, эта скамья станет надежным помощником в достижении ваших фитнес-целей и поддержании здоровья вашего тела.
Длина, мм 1400±20;
Ширина, мм 410±10;
Высота, мм 413±10;
Масса (нетто), кг. 6±8%.
Максимально допустимая стационарная нагрузка на скамью 200 кг.
Рекомендуемый вес пользователя до 150 кг.
lwh: 1380x430x130 mm
Weight: 9 g
Смотрите также